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挺博士养生篇
中医讲，肾最易受寒气侵袭！秋季寒气渐生，肾入寒气而人体气血郁结，心、肝受影响；且秋冬季节人们喜食油腻食品，肝脏过分劳累，而肝肾同源，会使肾病患病率急剧上升。冬季养肾至关重要，为了降低罹患肾病的几率，今天我们从中医养生中总结经验，提出了几点养肾妙计，希望对大家有益处。

 

 

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热水泡脚

  泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。专家指出，泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，此时是肾经气血最衰的时辰，泡脚能加速气血运行，活络经脉。泡脚用的容器以木盆为最佳，泡脚水不能太热（40℃左右），泡脚时间以15-30分钟为宜。

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